CUERPO MENTE y CONCIENCIA
Escuela de Crecimiento Personal
Yoga, Masajes , Talleres, Conferencias, Cinefurum, Acompañamiento Emocional y Terapéutico,...
______________Salud Integral___________________
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Sesiones de Acompañamiento y Terapia Individual
Para más información o solicitud de cita: Cristina Paz -Saraswati, teléfonos 91 750 97 79 - 699 60 94 11, o comunícate a través del siguiente e-mail : cuerpomenteconciencia@yahoo.es
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La TNDR es una técnica por excelencia naturista pues no agrede al organismo y se realiza exclusivamente a través de las manos. Desbloquea las patologías dolorosas que por sí solas no consiguen recuperarse y permite que los tejidos se regeneren volviendo a la normalidad funcional.
EXPLORACION
A través de las manos y mediante una técnica específica de palpación, se registran patologías dolo-rosas en forma de Nudos Dolorosas, Líneas Dolorosas y Bandas Dolorosas. Aportando una nueva visión de la Exploración Clínica Médica
DIAGNOSTICO
Mediante la TEORÍA TNDR, se interpretan los datos de la exploración, aportando nuevos en-foques a los diagnósticos médicos convencionales y a los diagnósticos médicos naturistas y alternativos.
TRATAMIENTO
Con las manos y mediante un Masaje Tndr relativamente sencillo se obtienen resultados sorprendentes: recuperación o mejoría de la mayor parte de las patologías dolorosas, incluyendo hernias discales, lesiones de rodillas y meniscos,… Aplicado el Masaje Tndr a otras enfermedades los resultados no dejan de ser menos sorprendentes, ejemplo: recuperación en patologías cardiacas.
Técnica Naturista Desbloqueante Regeneradora
Medicina Naturista
Revolucionaria Técnica de Masaje
La tradición «Ayurveda» nació en la India hace más de 5.000 años. Se conoce por ser el sistema original de medicina que trabaja tanto el cuerpo como la mente. De este modo y aplicando esta técnica a la belleza, lo que se pretende es desarrollar nuestro potencial para que se vea reflejado en el exterior. 
Los masajes de la ayurveda tienen un sin fin de posibilidades y son aptos para mejorar los dolores de espalda, la ciática, las migrañas e, incluso, los desarreglos digestivos. Los materiales que utiliza esta técnica son los aceites y las hierbas que equilibran los elementos internos del cuerpo, por la teoría de los cinco elementos (tierra, aire, agua, fuego y espacio) y las tres dosas (Vata, Pitta y Kapha), que surgen por las infinitas combinaciones de los elementos. 
El Ayurveda es un sistema holístico de medicina que se desarrolló y se practica mucho en India.
La palabra Ayurveda significa : “ciencia de la vida” (Ayur = vida y Veda = conocimiento)
Este sistema enseña que el hombre es un microcosmos, un universo en sí mismo. Es el hijo de las fuerzas cósmicas externas, el macrocosmos.
A través del estudio de esta ciencia, cualquier persona puede adquirir el conocimiento práctico de la autocuración. Equilibrando adecuadamente las energías del cuerpo, se pueden reducir los procesos de deterioro físico y las enfermedades.
Y cómo podemos equilibrar esas energías?
A través de distintos caminos que están incluidos en este milenario sistema. Estos son: el yoga, la meditación, las hierbas, la dieta, la purificación a través de cinco acciones, el masaje y la alimentación
MASAJE AYURVEDICO ABHYANGA
El Masaje Ayurvédico, ABHYANGA, que traducido significa, untado en aceite, trabaja sobre los puntos marmas o centros energéticos. Es un masaje Integral originario de la India.
En la medicina, ha servido como método de diagnóstico, curativo y preventivo.
Según el Ayurveda existen tres biotipos o dosha: Vata, Pitta, y Kapha.
Para mantener la salud y para crear un equilibrio entre los tres humores (doshas), el Ayurveda recomienda masajes con diversos aceites.
El masaje aumenta la circulación para remover los desechos de los tejidos al tiempo que mejora la nutrición de éstos manteniendo la libre movilidad y la pureza de la linfa.Alivia la vejez y la fatiga, mejora la visión y el sueño, y refuerza la resistencia al estrés y a las lesiones.
De esta manera se recupera el equilibrio perdido del individuo. Por lo que el tipo de aceite que se ha de usar depende de la constitución de cada uno.
Cuando los doshas, están equilibrados, VATA se muestra lleno de vitalidad, exuberante y creativo, PITTA lleno de energía, alegría y claridad mental y KAPHA cariñoso, valiente, tranquilo y perceptivo.
Actúa sobre la piel, órgano más extenso, y sobre los neurotransmisores, estimulan la producción de endorfinas, movilizando así nuestra farmacia natural, aumentado los estados de relajación, centramiento, bienestar.
Los científicos han descubierto que el masaje ayurvédico reduce la actividad de los radicales libres de oxígeno, factores determinantes del envejecimiento celular, el cáncer y la enfermedad cardíaca
El masaje Ayurvédico constituye uno de los importantes componentes de este sistema para lograr el equilibrio cuerpo-mente que tanto anhelamos.
El cuerpo nos manda constantemente señales que nosotros por la vida estresante que llevamos, no le prestamos la atención debida. Empieza con un síntoma (una simple contractura) y continúa con algo más interno y profundo que llega a convertirse a largo tiempo en una seria enfermedad.
Con el masaje, tomamos contacto con nuestras energías ganando conciencia corporal.
BENEFICIOS
Cuerpo Físico
Rejuvenece, relaja y vigoriza los músculos, las fibras, los tendones, los huesos y la piel, elimina excesos, flexibiliza, se usa como método de purificación del cuerpo. Este sistema ayuda en la circulación de la sangre, drenando el exceso de líquido y toxinas de la circulación sanguínea, que facilita el trabajo del corazón. También proporciona una línea directa de defensa en el cuerpo, estimulando la producción de anticuerpos.
Cuando se despeja la circulación y la linfa, se sueltan los patrones muy arraigados. Los músculos empiezan a soltarse de tejidos conjuntivos muy profundos. que a la vez se sueltan de los huesos.
Es la manera que tenemos la mayoría de los que vivimos en este mundo sedentario, aparte del ejercicio físico, para mantener el flujo adecuado del sistema linfático. Abre el flujo de prana o fuerza vital.
Cuerpo Emocional y Mental
Afirma la autoestima, crea confianza, incrementa la concentración, estimula pensamientos positivos y amplia la conciencia hacia el cuerpo, libera emociones bloqueadas. Muchas veces, estas emociones contenidas, que han estado presentes como toxinas en el tejido conjuntivo, también salen a la superficie y se sueltan. De esta soltura viene un sentido de rejuvenecimiento y felicidad que sale desde adentro. El Ayurveda apoya esta limpieza emocional como parte del proceso de masaje
Relaja y da claridad mental. Y aumenta los efectos benéficos del contacto sanador
El Ayurveda sostiene que los dolores son provocados por una obstrucción del flujo de vayu (aire) a través de los vasos que transportan a vayu. Al frotar el cuerpo se genera calor, y éste produce que los aires se expandan y se desplacen.
La circulación de vayu a través de los vasos alivia las tensiones y reduce el dolor. Y además genera un patrón de respiración más profundo.
En los tiempos que estamos viviendo, la mayoría de las personas viven presionadas a un nivel muy alto de estrés. Las preocupaciones constantes aumentan la acumulación de toxinas.
Una opción, fácil y natural para estos problemas es sin duda, el masaje. Mediante las técnicas de amasado y fricción trabajamos sobre el sistema circulatorio, linfático, nervioso y sutil o energético eliminando así la fatiga tanto mental como física y proporciona resistencia frente a la falta de armonía y a las enfermedades.
El masaje es un interjuego de energías entre dos cuerpos. Cuando damos o recibimos, no sólo manipulamos músculos, piel y huesos, sino también trabajamos con las energías, tanto físicas como mentales. Esta energía se transmite desde el cuerpo del que da el masaje hacia el que lo recibe. Muchas veces, en una sesión, se eliminan los bloqueos energéticos y el paciente experimenta cambios emocionales y principalmente mucho alivio.
Sesiones de masaje Ayurvédico impartidas por Pushan, Tfno.Contacto para citas: 606034339
Mi nombre es Cristina Paz, durante años, trabajé como responsable de expansión en una promotora. No me sentía realizada y eso me llevo a la pregunta que me gustaría hacer en ese momento en mi vida. De alguna manera todo me llevaba al servicio, si bien como voluntaria colaboraba en un centro religioso de acogidas de madres drogodependientes y cuidaba a los bebes, quería hacer algo distinto.
Me gustaba leer revistas y libros de autoayuda y entonces llego a mis manos este cuento argentino que me permito contarles:
Uno de ellos tiene un bastón.
Otro una capucha.
Otro un espejo.
Otro un tazón.
Actuando unidos, logran salvar al enfermo.
Lamentablemente, como suele suceder en estos cuentos, el derviche es castigado por el rey con la muerte.
El rey no sabía que sólo unidos pueden, los cuatro derviches, curar; cada uno provisto de su objeto mágico. Así había sucedido la primera vez.
El bastón proporcionó apoyo al enfermo en aquellos momentos de sufrimiento. La capucha, protección: un espacio y un tiempo en que el enfermo se pudo sentir a salvo. El espejo le permitió mirarse para dentro para descubrirse y conocerse a sí mismo, para escuchar todo aquello que su enfermedad se había empeñado en comunicarle. El tazón le brindó el alimento necesario para emprender tal empeño y recobrar sus fuerzas.
El enfermo pudo curarse gracias a que pudo mirarse en el espejo, conocerse y reconocerse, protegido como estaba -gracias a la capucha- de tantos y tantos miedos que antes le habían impedido hacerlo. En el bastón encontró el apoyo y la orientación necesaria para comprender todo aquello que vio reflejado. Gracias al alimento y al amor recibido mediante el tazón, encontró las fuerzas para comenzar aquella tarea que ya duraría toda la vida. Aquel tazón rebosante de cariño le ayudó aceptarse tal como se vio en el espejo. A aceptarse, como dijo Peris, no con resignación sino como un regalo.
Un terapeuta debe ser capucha y ofrecer protección, pero no únicamente. Sólo con protección sólo reforzará el sentimiento de desvalidez del paciente.
Un terapeuta es un espejo donde el paciente se mire, se conozca y reconozca. Pero si sólo es espejo, el paciente se asustará y huirá.
Y entonces lo supe, quería hacer algo parecido a medio camino entre la cabeza, corazón, y el cuerpo. El Universo escucho mi petición y propicio las situaciones y encuentros con personas, que me llevaron a quien soy hoy, a Amar mi trabajo y la Vida. Y han pasado ya 4 años acompañando a muchas personas a encontrarse.
Cristina Paz
EL MASAJE METAMÓRFICO¿Qué es Técnica Metamórfica o Masaje Metamórfico?
- Zona del Padre (concepción)
CONÓCETE A TI MISM@ 
- ¿Qué es el Niño Interior, El adulto y el padre? 
Facilitadora : Cristina Paz, , Hay Teacher Louise Hay L, terapeuta de guión de Vida de analisis transaccional, profesora de yoga, escritora, conferenciante, esposa, madre ...y una mujer agradecida con la Vida
Si cambio mis ideas y pensamientos, ¿cambiarán mis decisiones?
Y si cambio mis decisiones?
¿cambiará mi vida?
En este encuentro, vamos a conocer que deseas hacer realmente en tu vida, y qué está impidiendo que lo logres; En este encuentro vas a ser consciente de como interactúa una Ley Universal en nuestra realidad de vida.
Todo lo que llega a tu vida tú lo atraes a ella, es atraído hacia tu vida en virtud de las imágenes y pensamientos que mantienes en tu mente.
En este día, conocerás tu sistema de creencias de experiencias vividas en el pasado y que interactúan en el presente, con un impacto negativo, Experimentaras como se han fijado y como modificarlas a la realidad presente, sentirás la Ley de la Atracción con diferentes ejercicios teóricos y prácticos.
Cuando conoces tus programas mentales automáticos tienes en tus manos la posibilidad de crear otra realidad diferente.
Miércoles 23 de septiembre en el centro de salud de Mirasierra
Ponentes:
Pilar Vizcaino: Presidenta de la Asociación Nacional de Educación Prenatal.
Cristina Paz : Profesora de Yoga Prenatal y Educadora Prenatal
Para más información: 917509779-699609411 yogamontecarmelo@yahoo.es
EL PODER DEL PENSAMIENTO
En este encuentro vamos a trabajar los pensamientos promotores, como se instalaron en nuestro cerebro emocional, el cerebro límbico y como podemos reprogramarlos. La mente es como un ordenador. Tenemos el poder de instalar nuevos programas.
Hace más de 3.000 años el Rey Salomón dijo: “Como piensa uno dentro de Si, así es él”. Tenemos la capacidad humana de modificar físicamente el cerebro por medio de los pensamientos que elegimos. Resulta que al igual que los músculos del cuerpo, el cerebro desarrolla y fortalece las neuronas que más utilizamos.
Lugar: Asociación de Vecinos de Montecarmelo Avda: Santuario de Valverde 48, Metro Montecarmelo
Fecha: jueves 12 de Febrero de 2009 Horário :19:15h a 21:15h
Precio: 15 euros
Instructora: Cristina Paz - Saraswati : Coach Louise L.Hay, Profesora de Yoga, Meditación, Embarazo y Crianza.
Organiza: CuerpoMenteConciencia http://www.cuerpomenteconciencia.blogspot.com/
Información y reservas: Imprescindible reserva previa por teléfono o correo
yogamontecarmelo@yahoo.es, . o cuerpomenteconciencia@yahoo.es Tfno: 699609411
"La Comunicación en la Pareja"
Uno de los elementos más importantes de la comunicación, es "el lenguaje", mismo que distingue al ser humano de los demás seres vivos sobre la faz de la tierra; esta facultad se ha manifestado de distintos modos y con diversos grados de complejidad.
La comunicación ha jugado un papel fundamental en la vida de los seres humanos, por lo que siempre ha estado presente en el progreso de la civilización, la necesidad del ser humano de comunicarse para satisfacer sus necesidades, lo ha llevado a lo largo de los siglos a buscar diferentes formas de mejorarla y, en ocasiones de complicarla.
La comunicación es omnipresente, es inherente a la naturaleza humana y por más que nos esforcemos por no comunicar, jamás lo conseguiremos.; nos comunicamos con nosotros mismos y con los demás.
No hay nada que sea lo contrario de conducta, la no-conducta no existe, es imposible no comportarse. En una situación de interacción, toda conducta tiene valor de mensaje, es decir, es comunicación; por eso, por más que lo intente, no es posible dejar de comunicar. Actividad o inactividad, palabras o silencio, tienen siempre valor de mensaje: influyen sobre los demás, quienes a su vez, no pueden dejar de responder a tales comunicaciones y, por tanto, también comunican.
La comunicación puede ser interferida por elementos, físicos o psíquicos, mismos que provocan una pérdida o distorsión en el contenido o forma del mensaje.
Dentro de la comunicación existen características de transmisión de la información que es el contenido, donde se utilizan las palabras precisas cuyo significado expresa lo que se desea comunicar, este acto se realiza de manera consciente. El tema, en el proceso comunicativo se genera entre personas y cada una de ellas tiene una serie de experiencias de vida total y absolutamente diferentes, así cada uno de ellos le asigna valores diversos al mensaje, y ese valor está en función de una apreciación meramente subjetiva, pues esta revestida de emociones y sentimientos.
El tema que se quiere abordar implica para cada uno de los participantes un interés especial, dependiendo si le es significativo estará o no en condiciones de responder y retroalimentar la información del mensaje, así como, el esfuerzo por escuchar por descifrar las expresiones emocionales, gestuales y corporales que envía el emisor.
La historia de vida personal, además de la diferencia de estructura psíquica permite a las personas entender de manera diferente un mismo mensaje; así como pueden emitir juicios y percepciones diferentes a los mensajes recibidos.
Considerando que el individuo es un ente conformado por aspectos bio-psico-sociales, encontramos que cada uno de ellos lo determina de manera particular y única; con esta información el sujeto va desarrollando su propia estructura psíquica, de esta manera va creando su interpretación del mundo los sucesos que vive y las relaciones que establece tienen un significado; con esta información los sujetos interactúan y promueven vínculos afectivos y comunicacionales y es justamente esta interpretación la que lleva al sujeto a escuchar lo que él quiere escuchar e interpreta del mundo lo que de alguna manera conviene a sus intereses y no necesariamente lo que sucede de manera objetiva.
Claro está que dentro del área psíquica encontramos una división denominada consciente y otra inconsciente, cuando se dice que es lo que le conviene escuchar e interpretar no necesariamente esta relacionada con los aspectos conscientes y sí con los inconscientes.
Cuando la pareja se consolida, los cónyuges establecen una determinada forma de comunicarse que le es propia y donde se definen las características de personalidad, el nivel de poder de cada uno en referencia al otro y sobre todo deja ver el tipo de relación que han construido, dentro de un marco de confianza y aceptación en donde cualquier esfuerzo de comunicación es exitoso. Al contrario cuando el nivel es bajo la comunicación se malentiende o se cierran las vías para expresar el mensaje.
Un grave error en cualquier relación de pareja, y desgraciadamente un error más común de lo que pudiera parecer, es la falta de entendimiento, abstenerse de comunicar los sentimientos, pensamientos, esperanzas, o miedos a la persona con la que compartimos nuestra vida, ya sea por vergüenza, ya sea por temor a menoscabar nuestra posición, ya sea por el motivo que sea, acabará conduciendo inevitablemente a la destrucción de esa relación; puede que no ocurra nada espectacular, que no se produzcan grandes discusiones o arrebatos, pero si muere el diálogo, la relación morirá con él más tarde o más temprano, se corre el riesgo de acabar con una relación que se mantiene por inercia o por comodidad, con ausencia del crecimiento personal. En la actualidad la comunicación ha sufrido en términos de tiempo una alteración; debido al establecimiento de nuevos roles entre la pareja, ya que antiguamente estaban muy bien definidos, él proveedor económico y ella encargada del cuidado de los hijos y de la casa, contando aparentemente con mayor tiempo para intercambiar ideas y sentimientos; sin embargo, el ingreso de las mujeres al aparato productivo implicó una modificación sustancial a los roles y a las posibilidades de comunicarse, en virtud de que, ahora los dos se encuentran ocupados en sus respectivos trabajos, además de tener la responsabilidad del aseo, mantenimiento y despensa de los hogares, sin incluir el aspecto de las distancias y el tránsito de la ciudad. Con lo anterior la disponibilidad de tiempo para compartir se reduce sensiblemente, quizá esos motivos llevan a la pareja a implementar en cualquier lugar sus intercambios de información y en muchas ocasiones se enfrentan a varios obstáculos como la distancia física en la que se hablan o en ocasiones se comunican frente al televisor en donde se evaden para no enfrentar realmente lo que tienen que decirse, esta forma de comunicación entre las parejas va generando una mayor distancia entre ellos y un detrimento en la intimidad, sin perder de vista los aspectos personales en donde se establecen posiciones de poder, así como la historia personal y la diferencia de estructura psíquica, que influye en cómo se recibe y se interpreta el mensaje creando juicios y percepciones que no tienen que ver con la intención del otro, cada uno interpreta de acuerdo a sus intereses y necesidades perdiendo la objetividad del mensaje.
Considerando a la pareja como ese espejo donde se refleja de manera genuina uno al otro, es entonces un espacio donde se puede promover el camino de la individuación; es a través de la comunicación que se posibilita una mejor convivencia y sobre todo el poder integrar los aspectos de la sombra de los individuos para su propio crecimiento.
Partiendo del planteamiento de que los factores de la comunicación se correlacionan con los factores de la satisfacción marital, se sugieren algunos aspectos generales para mejorar la comunicación en pareja; fomentar un clima de confianza y aceptación en donde se incluyan elementos tales como: respeto, empatía, reconocimiento de las necesidades y sentimientos propios y del otro, capacidad para escuchar, asegurar que el mensaje es entendido como el emisor lo trasmite, no interrumpir hasta que el otro haya terminado de hablar, elegir el momento adecuado, la forma en como se dice el mensaje, la congruencia entre lo que se dice y lo que se muestra con lenguaje corporal, la posición física de cada uno en el proceso comunicativo y la inexistencia de variables ajenas (música, televisor, libros u otra personas). Además la empatía favorece la comunicación ya que se entiende la posición del otro desde su marco de referencia evitando así los juicios.
Cuando los integrantes de la pareja logran expresar sus ideas, sentimientos, necesidades y expectativas en forma adecuada llegan a establecer acuerdos entre ellos, estarán beneficiándose mutuamente tanto a nivel de relación como de individuo
El poder de pensamiento
Nuestras palabras y acciones, son el espejo de nuestros pensamientos
Fecha del artículo 30/9/2008 / Fecha de alta en Natural 1/10/2008
http://www.revistanatural.com/articulo.asp?id=854#
El conjunto de pensamientos que tenemos a lo largo de la vida configuran nuestra forma de ser y de actuar. Es muy valioso ser consciente del tipo de pensamientos que tenemos, así como tener la certeza de que disponemos del poder de dominarlos y cambiarlos. Para atraer prosperidad y bienestar es básico estar en un estado vibracional alto -a través de pensamientos positivos- el mayor periodo de tiempo posible.
Las palabras expresan nuestros pensamientos y sentimientos dándoles forma y acción, de modo que en las palabras, están unidos el poder del pensamiento y el poder del sentimiento, con la fuerza de la propia voluntad.
Nuestra palabra puede acariciar o herir, ser bálsamo o corrosivo, alentar o deprimir, despertar los sentimientos más puros o las más bajos, impulsar al heroísmo a la degradación, unir o dividir, construir o destruir.
Nuestras palabras y acciones, son el espejo de nuestros pensamientos. Con películas como «¿¡Y Tú Qué Sabes!?» y «El Secreto» está en boca de muchos que nuestra realidad está en nuestras manos y cada vez somos más conscientes del poder de nuestro pensamiento.
Si cambio mis ideas y pensamientos, ¿cambiarán mis decisiones?, y si cambio mis decisiones, ¿cambiará mi vida?
La respuesta no deja duda, ahora bien ¿por qué repito una y otra vez mis patrones de conducta?, ¿qué está impidiendo que logre la vida que quiero vivir? ¿Por qué es tan difícil que cambie mis pensamientos y con ellos mis palabras y mis actos?
En nuestra mente emergen cuatro tipos de pensamientos, comprendiéndolos, podemos empezar a escoger, los pensamientos que nos den beneficio.
Pensamientos necesarios o mundanos, aquellos que se refieren a nuestra rutina diaria. Ejemplo: ¿Qué ropa me pongo hoy para ir a trabajar?
Pensamientos inútiles. Los que no tienen utilidad constructiva ni particularmente negativa. Tratan cosas del pasado, como si no hubiese ido aquella cita, pensamientos sobre algo que ya no podemos cambiar. O pensamientos de futuro, como que haré si...
Estos pensamientos aunque no son negativos nos vacían de nuestra fuerza interior y nos hacen sentir cansados.
Pensamientos Negativos o Destructivos. Los más dañinos. Estos pensamientos causan gran pérdida de nuestra paz y fuerza interior. Están basados en la ira, avaricia, envidia... Pueden ser de pasado, presente o futuro, llegando a ser obsesivos.
Pensamientos Positivos. Son los que dan siempre beneficio en todas las situaciones, pensar positivamente no significa que ignoremos la realidad a nuestro alrededor, conlleva encontrar soluciones. Es aceptación , no resignación.
Nuestra mente necesita de su alimento que es el pensamiento, la calidad de este alimento está por completo en nosotros, aunque las circunstancias exteriores nos influyan.
Alimentamos nuestro cuerpo con una dieta sana y equilibrada, con ejercicio moderado, ¿ por qué no hacemos lo mismo con nuestra mente eligiendo el mejor alimento, el pensamiento positivo?
En nuestra forma de pensar influyen factores externos e internos, que son los pensamientos que se han ido grabando, convirtiéndose en creencias y hábitos.
Son nuestras creencias internas las más difíciles de cambiar, porque las creencias, son el conjunto de pensamientos que acepto como verdad.
Tenemos que tener presente que las creencias son sólo ideas y pensamientos, por consiguiente, son susceptibles de ser modificadas a voluntad. Si piensas y sientes que eres incompetente, indigna de amor, de dinero, etc. Eso es lo que tendrás. Todo lo que optamos por creer, es aceptado por nuestro subconsciente.El Principio de Vibración, actúa sin descanso, recibo una vibración como la que emito, tengo una creencia limitadora de que el dinero es sucio, pues atraeré experiencias que confirmen esta creencia. Es sorprendente ver en los talleres que imparto, con el ejercicio del dinero, como uno en la mente acepta que el dinero es algo bueno para su bienestar... y a medida que se va desarrollando el ejercicio va comprobando sus creencias instaladas en el subconsciente como el dinero es para otros, yo no tengo esa suerte...
Con la Ley de Afinidad o Principio de Vibración lo que escucha el Universo, no es, deseo dinero, si no tengo envidia del vecino que esta forrado, etc. Nuestras creencias están interactuando con nuestro momento presente aunque fuesen grabadas cuando éramos niños.
Cualquiera que sea el problema, con el que te encuentres actualmente, es un efecto de tus pensamientos. Lo creas o no, somos nosotros quienes elegimos nuestros pensamientos, ya que solo tú tienes la capacidad pensar en tu mente. Nadie por ti respira, hace la digestión, piensa, solo tú.
La mayoría de las personas tienen muy arraigada la creencia de «Yo no sirvo, no me lo merezco, soy demasiada mayor, incapaz, gorda, fea» ¿según qué normas o personas no sirves o no te mereces?
La mayoría de los problemas con los que nos enfrentamos a diario son provocados por el temor, la crítica, el resentimiento y la falta de amor por nosotros mismos. Si decidimos aceptar que somos creadores de nuestras experiencias, tendremos la oportunidad de abandonar los efectos indeseados del pasado.
Para realizar este trabajo de superación personal contamos con muchas técnicas, una de ellas ,el método Louise L.Hay. Su cuaderno de trabajo Ámate y Cambiarás Tu Vida, nos ayuda a conocer nuestras creencias limitadoras y transformarlas con nuevas afirmaciones, una afirmación son todos los pensamientos que generamos a lo largo del día.
Tienes que comprender que hasta que no modifiques tu manera de pensar, tu vida no va a cambiar, son tus actuales pensamientos los que te trajeron hasta donde estás y si no te gusta dónde estás, entonces busca cambiar las creencias que tienes para crearte el futuro que te gustaría. No eres víctima de las circunstancias, sino de tus pensamientos. Si los cambias a ellos, cambiarás tu vida.
RECUERDA:
La Vida es realmente muy simple: Recibimos lo que hemos dado.
El Universo nos apoya totalmente en todo lo que decidimos pensar y creer, por lo tanto no me tengo que meter miedo, aterrorizándome con pensamientos negativos.
Para cambiar tu vida por fuera debes cambiar tú por dentro. En el momento en que te dispones a cambiar, es asombroso cómo el Universo comienza ayudarte y te trae lo que necesitas.
El Poder Universal jamás nos juzga ni nos critica, se limita a aceptarnos por lo que valemos y a reflejar nuestras creencias en nuestra vida, por lo que tengo que acabar con toda crítica.
Confiar en que la Abundancia del Universo está al alcance de todos nosotros.
El momento del Poder es siempre el Presente. Por lo que me amo, ya , ahora mismo.
El sentimiento del valor abre muchas puertas, no hay nadie como yo. Es importante que sea amable y paciente conmigo, y con mi mente. Sentirme merecedor y digno.
Aprender hasta qué punto nos liberamos perdonando y perdonándonos. Siendo de gran importancia no culpabilizar para poder perdonarnos y perdonar, sobre todo a los padres, es importante conocer su infancia para comprenderles y saber que les hemos elegido nosotros para nuestra evolución .Sin comprensión no hay Perdón.
El Amor es siempre la respuesta a una especie de curación.Y la senda que conduce al Amor es el Perdón.
Aprobarse y aceptarse implican no auto criticarse por nada.
Aquello en que uno fija la atención es lo que obtiene. La energía sigue al Pensamiento.
Nuestras relaciones son espejos de nosotros mismos.
Agradecer y Bendecir con Amor todo lo que hay actualmente en nuestras vidas.
A medida que aprendemos a amarnos a nosotros mismos y a confiar en nuestro Poder Superior, nos convertimos en co-creadores con el Espíritu Infinito de un mundo benévolo y amante.
Crear dentro de mi un espacio nuevo lleno de hábitos amables, optimistas y alegres. Con gestos maravillosos como abrir los brazos bien abiertos para que el Universo lo vea, abrazarse, elogiarse, apoyarse en amigos, grupos de ayuda, tratar con cariño los aspectos negativos, observar en qué parte del cuerpo aparecen las enfermedades, lado femenino el izquierdo, masculino el derecho, cuidar el cuerpo que es un templo sagrado, hacer ejercicio físico, aprender sobre la nutrición adecuada para mí, elegir buenos pensamientos. Hacer mucho dialogo interno positivo, prestando especial atención a palabras como «debería, tengo que...» las cuales provocan rigidez en el cuerpo, por ello es importante el uso de palabras como podría... Eliminar de nuestro lenguaje expresiones limitadoras y negativas. Las afirmaciones positivas frente al espejo y visualizaciones con resultados optimistas. Meditación diaria.
Aprender a comunicarse con el niño interior, protegerle y amarle.
Aceptar cada etapa de la vida y superar los prejuicios que existen respecto a la vejez.
Comprender la ley de causa y efecto que opera a todos los niveles.
Abrirse a la totalidad de las posibilidades, no vivir con las limitaciones de nuestra conciencia de cinco años y es preciso que usemos nuestra conciencia de forma tal que creemos armonía y abundancia para todo el mundo. Respetar el proceso y nivel de conciencia de cada uno, cada persona está aquí para descubrir sus propias lecciones y cada uno tiene que aprenderlas por si mismo.
Nada de lo que te rodea, ni las personas, lugares, o cosas, son los que te crean los problemas, sino el modo en que los percibes y cómo reaccionas ante ellos. Usa tu poder, aprende a conocer tu ser interior y utilízalo para tu propio bien.
Selecciona conscientemente tus pensamientos para convertirlos en palabras, encamina conscientemente tus palabras para convertirlas en acciones, asume conscientemente el mérito de tus acciones para convertirlas en virtudes, identifica conscientemente tus virtudes para formar tu personalidad, persevera conscientemente en los cimientos de tu personalidad, para que en ella resida el destino que quieres.
Todo lo expuesto lo resume Emmet Fox en esta cita:
« No hay dificultad que suficiente amor no venza. No hay enfermedad que suficiente amor no cure. No hay puerta que suficiente amor no abra. No hay muro que suficiente amor no derribe. Y no hay ningún pecado que sufiente amor no redima. No importa lo profundamente asentado que esté el problema ni lo desesperanzador que parezca. No importa lo enredada que esté la maraña ni lo enorme que sea el error. La comprensión del amor lo disolverá todo. Y si tú pudieras amar lo suficiente, serías la persona más feliz y poderosa del mundo.»
Cristina Paz Coach Louise L. Hay y Profesora yoga-Escuela Naradeva
¿Qué es este juego de palabras, que lleva por título el artículo, “Soy lo que Creo y Creo lo que soy”?
Seguramente ahora, mientras lees de una forma u otra sabes que este título encierra una gran verdad. La verdad del poder de nuestro pensamiento. Hay mucho material en libros, audios, películas… sobre este tema y aunque puede que todo esté dicho, sigue despertando en nosotros un gran interés. ¿ Por qué?. Porque para muchos la información se queda en conocimiento y no experimentan en sus vidas el gran poder que tenemos de co-crear. Todos tenemos un genio dentro deseando manifestar su creatividad. Es el propósito de este artículo, que redescubras tu capacidad innata de permitir que el Bienestar de este Universo fluya constante y libremente hacia tu experiencia. El Bienestar es lo natural, es una corriente ilimitada y debes alinearte con ella. Nuestro cuerpo tiende a la fuente de vida, cuando te haces un corte en un dedo, se pone en marcha todo el organismo para cerrar la herida.
Si hiciésemos un ejercicio ahora de escribir la vida que nos gustaría tener, estaríamos creando un guión de vida, que puede manifestarse o no.
¿De que depende que la historia que escribiésemos ahora fuese nuestra realidad futura?. De nuestros pensamientos y sentimientos. Lo que pienso en este instante esta creando mi futuro inmediato. Os pondré un ejemplo sencillo, un alumno asiste a clases de yoga conmigo lleva varias semanas que no ha podido ir, y por fin hoy puede ir, cuando llega, se encuentra que hay otro profesor que no conoce. El primer pensamiento que le viene, es, “y ¿éste quien es?, después de todo el esfuerzo que he hecho para venir y ahora esta este tipo que no conozco y a saber como da la clase”, bien un pensamiento de este tipo, viene a él por falta de flexibilidad al cambio y al fluir con lo que es. Este pensamiento genera un sentimiento de rabia, y comienza la clase enfadado, ese pensamiento de hace unos minutos le puede amargar la clase de 1.30h, o incluso más si no consigue desengancharse, y conecta con otros episodios del día o del pasado que le hayan hecho sentir rabia, desilusión...
Otro pensamiento que puede venirle es que bien, voy a probar una clase con una persona que no conozco, seguro aprendo cosas nuevas. Esto genera un sentimiento de apertura, de ganas de aprender y comienza la clase con ilusión. En su sistema de creencias está la opinión de que lo nuevo es para su bien o algo parecido, está grabado en él, por lo que esta situación la vive de una forma natural sin sufrimiento alguno.
Las circunstancias no han cambiado, misma sala, mismo profesor, mismos compañeros, mismo esfuerzo para llegar, todo igual, y un pensamiento le ha llevado a una clase enfadado, o ilusionado. Y este pensamiento tiene que ver con el sistema de creencias, continuamente estamos creando nuestra experiencia según nuestras creencias.
Y ¿qué son las creencias?.Las creencias son un conjunto de ideas y pensamientos que aceptamos como verdades.
Los seres humanos estructuramos nuestras vidas y damos significado a nuestro modelo del mundo a través de nuestro propio sistema de creencias. Estas creencias se han formado a través de la acumulación de experiencias, triunfos y fracasos vividos, así como de los mensajes que hemos recibido de nuestros padres y de nuestras madres, de nuestros educadores, de los medios de comunicación, de lo que los demás decían sobre nosotros, etc.
Las creencias condicionan la percepción que tenemos de nosotros mismos, de los demás y de la realidad que nos rodea. Algunas de estas creencias son recursos valiosos y poderosos. Otras limitan nuestra eficacia.
Las creencias forman parte de nuestra identidad. Se han ido acumulando y afirmando desde que estábamos en el útero de nuestra madre y han llegado a dar forma al mundo en donde nos movemos y relacionamos. Nuestras creencias son en definitiva lo que yo soy. Nuestros actos y elecciones están condicionados por nuestras creencias, por ello es muy importante que revisemos profundamente si lo que creemos es útil, verdadero, necesario o importante.
De niños, a partir de las reacciones de los adultos que nos rodeaban aprendimos quiénes éramos y qué era la vida. Muchas de nuestras creencias han entrado en nosotros sin que nos demos cuenta, accidentalmente o como parte de la educación recibida y generalmente las hemos aceptado como válidas sin pararnos a revisarlas.
Para transformar una creencia necesitamos identificarla.
Muchas personas tienden a pensar que sus creencias son universalmente ciertas y esperan que los demás las compartan. Nos tenemos que dar cuenta que el sistema de creencias es algo personal y en muchos casos diferente de los demás.
Cuestionar una de nuestras creencias puede desestabilizar todo nuestro sistema de creencias ya que unas derivan de otras o están relacionadas. Por ello nos da tanto miedo revisar nuestras creencias, es a través de nuestro sistema de creencias que damos significado y coherencia a nuestro modelo del mundo, al estar tan profundamente vinculados, cuando yo identifico una creencia que hoy no me es valida y quiero modificarla, me enfrento a una especie de perdida de identidad.
La creencia instalada en nosotros de forma sólida, hace que nuestra mente no tenga en cuenta experiencias que no casan con ella.
Las creencias pueden determinar nuestra salud, nuestra inteligencia, nuestra creatividad y con ello nuestro grado de felicidad y de éxito.
Nuestras creencias están interactuando en el momento presente, se encuentran en nuestro consciente e inconsciente, siendo a estas últimas las más difíciles de acceder y modificar.
Si nuestras creencias nos incapacitan para conseguir los resultados deseados, deberíamos considerar la posibilidad de creer algo nuevo o diferente. Para ello hemos de ser conscientes de que la creencia actual nos limita, hemos de estar dispuestos a dudar y a cuestionar su validez.
A largo de nuestra vida hemos ido descartando de forma automática infinidad de creencias que ya no nos servían, ahora se trata de hacerlo de forma consciente. Está en nuestras manos revistar, cuestionar y cambiar nuestras creencias limitadoras. Podemos desaprenderlas, olvidarlas o substituirlas por creencias capacitadoras.
Cuestionar estas creencias puede tener una repercusión extraordinaria en nuestras vidas. Si estamos dispuestos/as a pensar de forma diferente descubriremos nuevas ideas, conceptos y opciones que antes éramos incapaces de percibir. Nos abriremos a un mundo lleno de posibilidades.
Os pondré un ejemplo de cómo se forma una creencia:
La creencia se instala normalmente en nuestra primera infancia, donde nuestra forma de ver el mundo es a través de nuestros padres, educadores,... Creíamos prácticamente todo lo que ellos nos decían. Por ejemplo un niño vive en una casa donde su padre, llegaba siempre muy tarde a casa, cansado de trabajar, preocupado. Él le veía sufrir por la escasez económica y le oía decir la vida es muy dura cuesta mucho ganar dinero para sobrevivir. Que suerte tiene mi vecino... Este comentario dicho de mil formas distintas más lo que el niño veía, que su papa, llegaba tarde, cansado, preocupado, hacen que adquiera una creencia que puede ser variada, aunque con una misma esencia, tipo a la vida es trabajar y sufrir, el dinero es muy difícil de conseguir... pasan los años y este niño se hace adulto y lleva a su vida experiencias que refuercen aquello que grabo, materializando esa creencia en su experiencia. De esta forma se convierte en su verdad, no tiene dinero y le cuesta ganarlo, o sufre porque la vida es sobrevivir... y la creencia se va convirtiendo en una forma de vida.
Antes os decía que la creencia instalada en nosotros de forma sólida, hace que nuestra mente no tenga en cuenta experiencias que no casan con ella y esto en la práctica siguiendo con el anterior ejemplo es que las experiencias que este adulto puede ver en otros de disfrute en la vida, o abundancia de dinero se quedan en los otros y él en lugar de pensar que esto lo puede cambiar, lo que hace es que reafirma aun más su creencia de yo no tengo suerte en esta vida y es lo que toca y se resigna.
¿Cómo perpetuamos esta creencia que se formo hace años y que era la realidad de nuestro padre y no la nuestra? Aquí llegamos a la Ley de la Atracción, esta es una Ley Universal conocida también como Principio de Vibración o Ley de Afinidad, que muchos de los que estáis leyendo este articulo conoceréis bien por La película El Secreto, o ¿Y tú que sabes?, o por libros de sabiduría perenne antiquísimos como el Bahagavad Gita o el Kybalion.
La ley de la atracción rige a nuestro universo, por eso es que siempre atraes aquello en lo que te enfocas, no aquello que deseas. La ley de la atracción nos dice que todo atrae a su igual y que todo aquello en lo que concentras tu atención es lo que expandes, lo que alimentas, lo que atraes sin cesar una y otra vez. Y es que la mayoría utilizamos esta ley al revés, siempre que algo malo sucede nos dedicamos a comentarlo, le damos vueltas en la cabeza y cuando nos damos cuenta ya tiene tanta carga emocional que es muy difícil dejar de sentirnos mal por ello, así que al sentirnos mal por ese suceso lo atamos a nosotros, nos volvemos su amigo y nunca nos dejará.
Con el ejemplo anterior vamos a llamar Agapito aquel niño que vivió la escasez económica al hacerse adulto el habla una y otra vez de lo dura que es la vida, lo difícil que esta conservar un trabajo, los contratos basura... además el dinero es para las malas personas..Bueno podríamos continuar páginas y páginas, de lo que se trata no es de ver los comentarios sino que veáis claro donde enfoca su atención, y entendamos la Ley de La Atracción, semejante atrae a semejante, donde pongo mi atención va mi energía y con ello creo mi experiencia.
Es importante señalar que esta creencia esta generando en Agapito un sentimiento de temor, ansiedad....estas emociones son vibraciones que llegan al Universo como peticiones, por lo que la Ley de La Atracción que no descansa jamás y que es como el genio de la lámpara de Aladino, tus deseos son ordenes, envía a Agapito más experiencias que le generen miedo, frustración... El Genio no interpreta si la experiencia es buena o mala, se limita a cumplir su trabajo que es devolver más de lo mismo. Agapito tiene que salir del circulo vicioso para cambiar la situación, él puede pedir a todos los Santos que cambie su situación que está no cambiara sin que antes cambie su vibración.
Las emociones tienen una vibración. Al principio del artículo yo os decía que nuestro estado natural es de bienestar y que para que fluya a nosotros esta fuente tenemos que estar alineados. ¿Y que es estar alineados?. Vamos a ver, si yo quiero escuchar una emisora de radio tengo que poner su frecuencia, si yo pongo la radio en la frecuencia equivocada no escucharé la emisora que quiero, pues igual pasa con nuestras emociones, si yo quiero vivir en el bienestar tengo que emitir la mayor parte del tiempo frecuencias altas. Volvemos Agapito, él dentro de la escala emocional vibra muy bajo por lo que lo primero que tiene que hacer antes de pedir es subir su vibración. Recordáis antes que en el ejemplo de la clase, os contaba la diferencia de vivir una clase de yoga en un estado u otro, pues por muy arraigada que este la creencia el poder de cambiar lo tengo en el presente. Siguiendo con Agapito, él primero tiene que identificar sus creencias limitadoras, observar sus pensamientos y lo que habla y hace, puesto que como dijo El Gran Maestro Ghandi ;
Vigila tus pensamientos, se convierten en palabras. Vigila tus palabras, se convierten en acciones. Vigila tus acciones, se convierten en hábitos. Vigila tus hábitos, se convierten en carácter. Vigila tu carácter, se convierte en tu destino.
Una vez que el compruebe donde esta enfocando y comprenda que tiene que enfocarse en algo distinto si quiere cambiar lo que esta viviendo, y esto es muy importante porque puede estar quejándose mucho y en lo más profundo no querer cambiar ya que es la forma de vida que conoce y ha aprendido a que otros le quieran por esta situación. Si él decide cambiar se enfrenta como hablábamos antes no solo a el sino a todo su entorno. Bien Agapito tiene claro que no quiere esta vida para él, primero identifica la creencia, después deja de hablar de su situación, esta atento a sus pensamientos para poder abrir nuevas carpetas en la mente, por ejemplo, llega un pensamiento la vida es dura, él que se da cuenta, se dice eso era antes, ahora la vida es un regalo y empieza agradecer por todo lo que tiene, salud, un hijo maravilloso, una casa, comida, ropa, ..Y de nuevo la lista es interminable, a medida que Agapito empiece a vivir desde el agradecimiento su frecuencia vibratoria, comenzará a cambiar y el Universo responderá a su nueva vibración. Agapito aprenderá a sentirse bien, cuando le venga un pensamiento antiguo, para ello cantará, escuchará música, paseara por el monte, jugará con su mascota, acariciara a su hijo etc....
Hay una escala de emociones básicas y es normal que Agapito que lleva años con un patrón de conducta, vaya pasando por esa escala un día sentirá envidia, que ya es mayor vibración que el temor, otro puede sentir desanimo que es mayor vibración que la envidia, otro dudas, que es mayor que el desánimo..Incluso es natural que en mismo día viva emociones básicas de distinta vibración, lo importante es que él ha decidido cambiar, hace por sentirse bien y esta agradecido.
Ahora te invito a hacer un breve ejercicio para que vivas la experiencia ante una situación que es la que es, sentir como puedo cambiar mi actitud.
EJERCICIO : Importante si quieres obtener un conocimiento de este ejercicio hazlo por partes lee la primera parte hazla, después pasa a las segunda parte hazla, hasta llegar al final.
1ª Parte: coge bolígrafo y papel, cierra los ojos e imagina una situación que te desagrada con una persona con la que tienes mucho roce, por ejemplo puede ser que tu hijo tenga el cuarto siempre desordenado y eso te enfurezca, o que tu compañero de trabajo en las reuniones siempre quiera destacar su entrega a la empresa, lo bien que trabaja, y lo poco que haces tu,,. que tu mujer o marido jamás se ocupe de ir a recoger a los niños porque prefiere irse a esa hora con sus amigos ..Bueno imagina cualquier situación que te moleste de alguien importante en tu vida.
Cuando ya has traído a tu mente la experiencia y aunque no este pasando en este momento, el recuerdo está provocando que te empiece a “hervir la sangre” y té estas enojando, cada vez estas más y más molesto/a. En ese estado vas a abrir los ojos y escribe en el folio.
2ª Parte: el nombre de la persona, por ejemplo Maria y continua la frase con algo que afirme lo que te hace sentir mal por ejemplo Maria, mi hija es una vaga no recoge nunca su cuarto, o Juan mi marido es un egoísta el se toma su tiempo libre mientras yo tengo que correr para llegar al colegio después de salir de la oficina, o Rubén mi compañero, es un trepa, siempre cuenta el trabajo que no he podido terminar para dejarme por debajo de su eficacia... Bien, frases cortas, ahora pon al lado como te sientes con esa afirmación igual, mejor o peor que cuando imaginabas la situación hace unos minutos.
Escribe otra frase, tipo a: debí educarla mejor, o no sé como decirle a mi marido que necesito que me ayude... y al lado como te sientes igual, mejor o peor que con la situación imaginada.
Siguiente frase, escribe algo tipo a recuerdo lo que es ser adolescente, o mi marido tiene un trabajo tan estresante que ese rato con los amigos le viene muy bien, cuando llega a casa puede jugar con los niños sin estar molesto. Califica esta frase, te sientes igual, mejor o peor,
Última frase, tipo gracias a Rubén el trabajo es muy divertido su gran sentido del humor hace que me lo pase muy bien en la oficina. O mi hija tiene cualidades maravillosas.... Como te sientes ahora igual, mejor o peor que al empezar el ejercicio.
Bien confío hayas experimentado como, poco a poco ha ido cambiando tu estado de hace unos momentos, de mal estar, gracias a llevar nuestra atención hacia las cosas que nos gustan de esta persona que es importante en nuestra vida.
Te contaré que en los talleres de la Ley de la Atracción que imparto, una madre en el ejercicio que acabáis de hacer ahora, escribió la experiencia con su hija de 15 años y que la desesperaba como tenia su cuarto, cuando llegó a su casa procuró cada día al ver la habitación de su hija pensar en las cualidades buenas de ella, recordar lo bien que lo pasaban juntas , las tardes hablando de sus cosas... y a los dos meses me llamo y me dijo, Cristina no he vuelto a enfadarme por como tiene mi hija el cuarto, me es indiferente, Y yo le dije a medida que esa indiferencia sea mas permanente, tu hija probablemente recoja su cuarto. Lo importante es que tú mires por sentirte mejor, no esperes resultados en el otro. Ella quiso dejar de sufrir por la suciedad del cuarto de su hija, y lo ha conseguido, ya le es indiferente.
Aprender a sentirnos bien conlleva una vida más agradable, más gozosa y permite que la fuente de bienestar universal fluya en nosotros.
Me despido ya con esta parábola de Jesús; iba Jesús caminando con sus apóstoles y encontraron un perro descomponiéndose, los apóstoles dijeron vayamos al otro lado, es horrible y huele fatal y Jesús miro al animal y dijo Fijaros que dientes más blancos tiene son como Perlas, os invito a que sepamos ver la belleza ante cualquier situación y que en las personas con las que relacionemos destaquemos sus virtudes y no sus fallas.
Que seáis felices
Cristina Paz
Aprobado , pendiente de publicación en Yoga Journal.
